Strategie, strumenti e azioni per gestire lo stress con efficacia
Il corso di Stress Management è un percorso di consapevolezza pensato per aiutare i partecipanti a gestire in modo più efficace le situazioni di pressione, cambiamento e incertezza tipiche dei contesti lavorativi. Attraverso la comprensione delle dinamiche dello stress, delle sue cause e dei suoi effetti sul benessere e sulle performance, il corso favorisce una maggiore conoscenza di sé e delle proprie modalità di risposta alle difficoltà.
Integrando i principi dell’Intelligenza Emotiva, il modello delle Sfere di Influenza e strumenti pratici di autoregolazione emotiva, i partecipanti svilupperanno resilienza, lucidità e capacità di orientare le proprie energie sugli aspetti realmente controllabili. L’obiettivo è acquisire e mantenere una condizione di equilibrio indispensabile per agire con consapevolezza, empatia e proattività, preservando il benessere personale e l’efficacia professionale.
Perchè farlo
- Migliorare la capacità di gestire situazioni di pressione, cambiamento e incertezza.
- Sviluppare maggiore equilibrio emotivo e lucidità decisionale nei contesti professionali.
- Riconoscere i fattori che generano stress e il loro impatto sul benessere e sulle performance.
- Rafforzare la capacità di mantenere efficacia relazionale e operativa anche nelle situazioni più sfidanti.
Argomenti e strumenti
- Stress e benessere: dinamiche, cause e segnali da riconoscere.
- Intelligenza Emotiva applicata alla gestione dello stress.
- Modello delle Sfere di Influenza e coinvolgimento per orientare l’azione sugli aspetti controllabili.
- Strategie e strumenti per sviluppare resilienza, consapevolezza e autoregolazione emotiva.
- Attività di riflessione guidata ed esercitazioni applicative.